Меню
Close
Напишите нам в любой из мессенджеров
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Оставьте свой номер и мы вам перезвоним!
Или вы можете позвонить нам
+7 (911) 028-80-37
Спортивный клуб "Чемпион"

Домашнее задание на период карантина

Дорогие друзья, для ограничения распространения коронавирусной инфекции COVID-19 правительством Санкт-Петербурга введены ограничения на многие виды деятельности. Наши тренировки прекращены до 12 апреля, но это не повод прекращать заниматься!
Мы подготовили для вас теоретический материал и программу тренировок по специальной физической подготовке.

Теория.

Переходя по ссылкам, вы можете освежить свои знания на следующие темы:1) Правила соревнований по виду спорта тхэквондо (ИТФ).

3) Антидопинговое обеспечение.

Российское антидопинговое агентство «РУСАДА» запускает в своих социальных сетях Образовательный марафон, приуроченный ко Дню чистого спорта.

Подробнее с правилами Образовательного марафона РУСАДА можно ознакомиться в группе РУСАДА ВКонтакте: https://vk.com/rusada

Программа тренировок.

1) Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для самостоятельных занятий групп этапа начальной подготовки.Упражнения обязательные для выполнения каждый день.
image
2) Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для самостоятельных занятий групп тренировочного этапа (этап спортивной специализации).
image
Если данные программы даются вам с легкостью, то увеличивайте количество подходов и/или время выполнения упражнения.
image
Статьи