Меню
Close
Напишите нам в любой из мессенджеров
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Оставьте свой номер и мы вам перезвоним!
Или вы можете позвонить нам
+7 (911) 028-80-37
Спортивный клуб "Чемпион"

Махи ногами и статика.

Тренируем одновременно силу и гибкость!

Прорабатываем все поверхности бедёр и ягодичных мышц за 7 минут. 

Нам не понадобится специальный инвентарь. 

Достаточно обычного стула или любой другой опоры. Упражнения подойдут для домашних тренировок.

Перед выполнением обязательно нужно размяться!!!

Рекомендую начать с суставной разминки, но сделать упор на ноги: 
https://youtu.be/aMixsz3PFN4 

И растянуть ноги, чтобы избежать травм при махах: 
https://youtu.be/nm2pWwWKSQU
Статьи